1.Помните фото сладко спящего мальчика, положившего руку под ухо? Попробуйте сделать то же самое, если не спится. Честное слово, приятные ощущения и хороший сон вам гарантирован!
2.Массаж верхней части мочки уха для снятия последствий стресса, улучшения сна незаменим и абсолютно безопасен. Воздействовать нужно на зону, расположенную в "мясистой" части мочки уха, там, где мочка постепенно переходит в твёрдый хрящ.
Рекомендуется массаж одного или обоих ушей в течение 3-5 минут (можно повторить). Массаж производится с приятной степенью надавливания, по часовой стрелке, со скоростью примерно 1 оборот в секунду. Во время массажа подушечка большого пальца сзади слегка фиксирует мочку уха. Чтобы получить хороший эффект, необходимо научиться делать это абсолютно естественно (автоматически). Массаж выполняется перед сном и после конфликтной ситуации.
3.Известно, сколько проблем испытывают родители, чтобы уложить детей вовремя спать. Помочь ребёнку можно, поглаживая или слегка массируя мочку уха перед сном.
4. Старинный восточный ритуал утренней активности мозга- поглаживание краёв обоих ушей. Поглаживать нужно сверху вниз от верха мочек тремя пальцами; достаточно медленно и тщательно 20-30 раз за 1-2 минуты. Затем 3-5 раз потяните ушные раковины за мочку вниз, в сторону и за верхушку уха вверх. Современный человек заменяет это упражнение утренней чашкой кофе. Теперь есть возможность выбора!
5.Безопасным и полезным является пальцевой массаж зоны неприятных ощущений на ушной раковине. Массаж проводится одноимённой рукой, его нужно делать мягко, но чувствительно. Массаж нужно делать в течение 3-5 минут без остановки. Прерывание массажа более чем на полминуты может отменить весь предыдущий эффект. По правилам массаж проводят по часовой стрелке, в одном и том же ритме. Массаж активных точек можно повторять несколько раз в день, но не чаще, чем через 5 часов. Никогда не делайте этот массаж перед сном- иначе не удастся заснуть.
6.С древности и до сих пор в Китае пользуется большой популярностью приём, именуемый "гром небесных барабанов". С закрытыми глазами накройте уши ладонями, пальцами обхватите затылок, заведите указательные пальцы за средние, а потом одновременно щёлкните ими по затылку. В ушах раздаётся характерный гул, от которого "пробуждается сознание". Ударьте в "небесный барабан" 12 раз. Особенно хорошо это упражнение помогает снять усталость в ответственный момент.
"Взгляд на События", 2007.
Как правильно ухаживать за ушной раковиной. Никакого особенного ухода не требуется. Достаточно во время мытья головы нанести пену от шампуня/геля для душа и смыть. Если имеется в виду наружного слухового прохода и удаление серы, то это совсем другая ситуация. Традиционно ЛОР-врачи не рекомендуют пациентам самостоятельно чистить уши. Во-первых, образование серы является абсолютно нормальным процессом. Она обладает бактерицидным эффектом, соответственно, предохраняет слуховой проход от воспаления. Также вместе со слущенной кожей слухового прохода сера постоянно мигрирует к выходу из него, а вместе с ней из уха удаляются частицы пыли, грязи и микроорганизмы. Во-вторых, самостоятельное удаление серы при помощи ватных палочек или других приспособлений имеет некоторые риски. При самостоятельном удалении серы часть её всегда проталкивается вглубь слухового прохода, к барабанной перепонке, в результате чего возрастает вероятность формирования серных пробок. Также есть исследования, согласно которым регулярная самостоятельная чистка ушей увеличивает риск воспаления слухового прохода (наружного отита). Иногда вата сваливается с палочки и остаётся внутри уха, из-за чего пациенту приходится обращаться к врачу. Наконец, есть риск повредить кожу слухового прохода или даже барабанную перепонку. Последнее особенно актуально при чистке ушей у детей, которые хуже переносят любые манипуляции и могут резко дёрнуть головой в самый неподходящий момент. Поэтому если уж хочется "почистить уши", то лучше удалять серу только у самого входа в наружный слуховой проход, и желательно, чтобы это делал другой человек при хорошем освещении. Дарья Саркисян, "АВИТРЕК-регион TV", 2018
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
