*Тыквенные. В них много особого белка. Он поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Это помгает уберечься от сахарного диабета. Съедайте 3-4 ст.л. в день.
*Подсолнечные. Семечки богаты витамином Е. Он защищает клетки от старения, а значит и от рака. В день достаточно небольшой горсточки.
Льняные (в аптеке "Семена льна"). Такие кладезь жирных кислот. Они улучшают кровоснабжение мозга. Это секрет хорошей памяти. Полезная норма в день- 1 ч.л. Добавьте в овощной салат. Но если есть камни в почках, от этого средства откажитесь. Иначе заработаете осложнения.
Подготовила Елена Кривоносикова, "Тайны звёзд", 2015