Используйте цитрусовые.
Давно известен их положительный эффект в данном случае. Если головные боли для вас не редкость, всегда держите в холодильнике лимон и время от времени протирайте холодной долькой лоб и височные части. Так же вы можете использовать "цитрусовый" кусочек льда, заморозив апельсиновый или лимонный сок- конечно, свежевыжатый. Летом это обтирание льдом особенно приятно.
Картофель и мята.
Если под рукой нет ни апельсинов, ни лимонов, то уж картофель в доме всегда найдётся. Он также может вам помочь. Натрите на мелкой тёрке небольшую картофелину, желательно из холодтльника. Эту холодную смесь положите в марлю и держите на лбу двадцать минут. Такие компрессы можно делать и с измельчёнными листиками мяты, положив их на лоб. Кстати, чай с мятой тоже производит положительный эффект.
Сделайте самомассаж.
Сядьте в проветриваемое помещение или хотя бы там, где тихо и коллеги не ходят туда-сюда. Умойтесь холодной водой и в течение пяти минут массируйте несколько зон- височные части, затылок, лоб. Массаж обязательно поможет, если причина головной боли- долгое сидение перед компьютером. Кстати, если одновременно с головой у вас всегда начинает болеть затылок и шея, значит, вам необходим визит к массажисту.
Что купить в аптеке?
Если причина недомогания- стрессы на работе или временный аврал в делах, то увлекаться обезболивающими также не стоит. Придя в аптеку, сосредоточьтесь на другом. Во-первых, подберите травы, из которых будете делать чаи. В первую очередь это мята, липа, шалфей и валериана. Во-вторых, спросите у фармацевта эфирные масла. Лавандовое, розмариновое и мятное масло вы будите втирать в виски, а на ночь капать одну капельку на подушку.
Поплачьте!
Заметьте, что зачастую голова начинает болеть, когда вы расстроены. Узнали неприятную новость, разозлились на кого-то, почувствовали, что вас обидели... Лучший способ вызвать головную боль- сдерживать слёзы! Поэтому, огорчившись, не спешите доставать аптечку, а лучше поплачьте в своё удовольствие. Увидите, вам сразу станет легче.
Бывают ситуации, когда аптеки на пути нет и у вас нет возможности возиться с компрессами. Тогда используйте самый простой способ- выпейте горячего чаю с лимоном и сахаром. Сахара положите побольше, 3-4 ложки, и сам чай должен быть достаточно крепким. Выпейте чашку сразу же, как появились симптомы, а через полчаса- ещё одну. Кстати, этот способ помогает и в том случае, если у вас немного поднялось давление.
"Вечерняя Караганда", 2014